OLEN Staff Blog/Trail running, trekking, marathon, camping

【破れにくい靴下とは？】ランニングで靴下がすぐ破れる？原因と対策を靴下工場が解説

こんにちは。アウトドア・スポーツソックスブランドのOLENOです。ランニングやトレイルランニングを楽しむ方の中には、「お気に入りの靴下がすぐ破れてしまう」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？実は、靴下が破れるのにはいくつかの原因があり、それを理解し対策することで、より長く快適に履き続けることができます。今回は、ランニング時に靴下が破れる原因とその対策、そして耐久性の高い靴下の選び方について詳しく解説します。最後に、当社が開発した耐久性に優れたランニング用靴下もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。【目次】 1、靴下が破れる主な原因 2、耐久性の高い靴下の選び方 3、OLENOが開発した「耐久性の高いランニングソックス」靴下が破れる主な原因ランニングやトレイルランニングでは、日常生活以上に足が激しく動くため、靴下に大きな負担がかかります。特に以下のような原因で靴下が破れやすくなります 1、摩擦による劣化ランニングでは、足がシューズの中で微妙に前後・左右に動くため、靴下の生地とシューズの内側が擦れます。特に長距離を走ると、この摩擦が蓄積し、つま先やかかと部分が破れやすくなります。【対策】・耐摩耗性の高い靴下を選ぶ（ナイロン混紡や補強加工が施されたもの）・ランニングシューズのフィット感を見直す（大きすぎると靴の中で足が動きやすくなる）・シューズ内の異物（砂や小石）をしっかり取り除く 2、爪の引っ掛かり長距離ランナーやトレイルランナーの足は、繰り返しの衝撃で爪が変形したり、厚くなったりしやすくなります。そのため、靴下のつま先部分に余計な負荷がかかり、穴が空いてしまうことがあります。【対策】・爪を定期的に整える（長すぎる・角が尖っていると靴下を傷つけやすい）・つま先補強が施された靴下を選ぶ・5本指ソックスを活用する（指ごとの摩擦を減らす） 3、ゴムの劣化靴下の履き口や土踏まず部分にはゴムが使われていますが、これが劣化すると靴下がズレやすくなり、結果的に摩擦が増えて破れやすくなります。また、ゴムが緩むとフィット感が低下し、シューズの中で余計な動きが生じる原因になります。【対策】・洗濯時にネットを使用し、優しく洗う・乾燥機の使用を避ける（熱でゴムが劣化しやすい）・適度な締め付けのある靴下を選ぶ 4、素材の劣化一般的なコットン素材の靴下は、吸湿性が高いものの耐久性は低めです。ランニングのような激しい運動では、生地の摩耗が早まり、破れやすくなります。【対策】...

【破れにくい靴下とは？】ランニングで靴下がすぐ破れる？原因と対策を靴下工場が解説

こんにちは。アウトドア・スポーツソックスブランドのOLENOです。ランニングやトレイルランニングを楽しむ方の中には、「お気に入りの靴下がすぐ破れてしまう」と悩んでいる方も多いのではないでしょ...

Hybrid Merino T 着用レビュー

ブログ記事を書く書く詐欺(笑)の、開発担当のーまるです現在販売中の、Hybrid Merino T RUNの時に着用したらどんな感じなの？と思われている方も多いのではないでしょうか。気温の低い時期のトレイルランニングとロードランニングで着用した際のレビューを書いてみようかと。昨年末に出場した、伊豆トレイルジャーニー AA28KでHybrid Merino T（以下、メリT）を着用。当日は天気は良かったものの強風の為、稜線での体感温度はマイナス予想だったので、ベースにメリT（ベースレイヤーも兼用）、その上に保温性と通気性を兼ね備えたジャケットを羽織りスタート。走り始めると体温が上がって汗ばんでくるが、稜線に出ると予報通り風が強く、ウインドシェルに比べると通気性の良いジャケットを着用していたので、動き続けないと体の芯まで冷やすことになるのですが、ベースに熱伝導率の低いメリＴを着用していたので冷えによるパフォーマンス低下は感じず風は強いが景色は最高！稜線パートが終わったタイミングでジャケットを脱ぎ、メリTとアームスリーブのスタイルで進んでいく。日陰では少しヒンヤリするものの汗による冷えも感じず快適。元々、汗かきタイプではないのと風が吹いていたおかげで、ザックを背負っていても背中部分の、汗による不快感も感じることなく走り切ることができた。レースだと、それなりにスピードを上げる場面が出てくるので、熱のこもらないレイヤリングがおすすめです！ 2月中旬に、お世話になっているチームの琵琶湖岸を走る練習会に参加。晴れ予報だったはずが、滋賀県に入ると雪が降ってるし…集合場所に近ずくにつれ周りが白くなってるスタート地点の風景フル、30Km、ハーフと自分の好きな距離を選択可能。迷う事なくハーフを選択！スタート前は、雪こそ止んだが風は冷たく時折強風も…ベースにメリＴ（ベースレイヤーも兼用）＋寒さ対策でウインドシェルを羽織って走ることも考えたが、熱がこもりそうだったので今回も保温性と通気性を兼ね備えたロンＴを羽織りスタート...

Hybrid Merino T 着用レビュー

ブログ記事を書く書く詐欺(笑)の、開発担当のーまるです現在販売中の、Hybrid Merino T RUNの時に着用したらどんな感じなの？と思われている方も多いのではないでしょうか。気温...

【サンダルを履きたい】黒爪（ランナーズトゥ）を防ぐための簡単な努力

こんにちは。OLENOスタッフの裕貴（ひろき）です。つい先日、約23キロのトレイルランニングレースに出た際のお話なんですが、レース後、温泉に行くと爪先が真っ黒になっているのに気がつきました。レースから約1か月ほどたった現在もいまだ爪先が真っ黒になっているため、どうしたものかと頭を悩ませていました。とにかく夏までに治ることを祈りつつ、二度と黒爪にならないようにするために原因と対策について徹底的に調べ上げましたので、同じトラブルで悩まれている方はぜひ参考にしてみてください。爪への衝撃が黒爪（ランナーズトゥ）の原因黒爪のことを正式には爪下血腫（そうかけっしゅ）と言うようですが、原因は自分が想像していた通り、爪への繰り返しの圧力や摩擦による内出血とのこと。10キロぐらいでは黒爪にはならなかったので、長距離を走る場合に多くみられるそうです。原因についてさらに詳しく掘り下げてみると、 4つの大きな原因があるので、それぞれ対策と合わせて詳しくみていきます。 ①シューズのサイズ・フィット感のミスマッチ ②走り方・フォームの影響 ③爪の状態とケアの不足 ④靴下の影響 ①シューズのサイズ・フィット感のミスマッチ・シューズのサイズやフィット感の問題仮にサイズの小さいシューズを履いている場合、つま先が圧迫され爪が常にシューズに当たる状態になってしまいます。逆に、大きいサイズのシューズの場合、足が靴の中で前滑りし、走るたびにつま先が靴先にぶつかってしまいます。・靴紐の締め方が緩いこれは分かりやすい原因ですね。足が靴の中で前に滑りやすくなり、つま先がシューズの先端にぶつかってしまいます。 →「ヒールロック」や「ランナー向けの靴紐の結び方」を活用し、シューズ内での前後の動きを減らすのがベストです。 ②走り方・フォームの影響・つま先着地の走り方フォアフット走法（つま先着地）のランナーは、親指の付け根に体重がかかりやすいそうです。特にスピードを出すとつま先部分が圧迫され、爪が内出血しやすくなります。（確かに、僕の陸上時代400mの競技をしていたのですが、レース後など爪が黒くなることがよくありました。） →下り坂ではピッチを細かくし、できるだけ足を地面に水平に近い形で接地してみてください。 ③爪の状態とケアの不足・爪が長すぎる...