初めまして、OLENOのひろきです。
我々OLENOの地元奈良県は、古都の歴史と自然が融合したトレイルランニングの宝庫です。世界遺産の若草山、生駒山系、ダイヤモンドトレイルなど、初心者でも走りやすいコースが充実しています。
本記事では、
・距離25km以下
・累積標高2000m以下
・制限時間5時間以上
・整備された登山道
・公共交通機関アクセス良好の5条件を満たす、2026年開催の初心者向けトレイルレース6選をご紹介します。
2026年版 奈良県初心者向けトレイルレース全6選
1. 第23回 生駒トレイルラン＜冬山＞
冬の生駒山系を満喫できる人気大会。24kmのショートコースは初心者にも挑戦しやすい設定で、整備された登山道を走るため道迷いのリスクが低く安心です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 開催場所 | 大阪府～奈良県 私市水辺プラザ（スタート＆ゴール） |
| 開催日時 | 2026年1月24日（土） |
| 距離 | ■24km：累積標高 約700m ■29km：累積標高 約975m |
| 募集定員 | 各300名 |
| エントリー期限 | ～2026年1月上旬 |
| 参加条件 | 健康な男女 |
| 駐車場 | なし（公共交通機関推奨） |
| 大会詳細ページ | https://www.actrep-sports.com/ikoma-fuyuyama/ |
初心者にオススメな点：
24kmコースは累積標高700mで初心者条件を完全クリア。整備された生駒縦走路を走るため道迷いのリスクが低く、エイドステーションも充実しています。
スタート・ゴールともに京阪私市駅から徒歩5分でアクセス抜群。制限時間8時間で余裕があり、初めての縦走トレイルに最適です。
冬の澄んだ空気の中、大阪平野と奈良盆地を一望できる絶景が魅力。
2. 世界遺産 熊野古道 小辺路 TRAIL JOURNEY in 十津川
世界遺産・熊野古道を走る特別な大会。28kmコースは舗装路比率が高く、初心者でも走りやすい設定です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 開催場所 | 奈良県吉野郡十津川村 昴の郷（スタート＆ゴール） |
| 開催日時 | 2026年3月1日（日） |
| 距離 | ■28km（三浦コース）：累積標高 約1,039m ■4.3km：累積標高 約360m |
| 募集定員 | 28km：100名 / 4.3km：50名 |
| エントリー期限 | ～2026年2月1日（日） |
| 参加条件 | 28kmは高校生以上、4.3kmは小学生以上 |
| 駐車場 | あり |
| 大会詳細ページ | https://kohechi-trail-j-totsukawa.com/about/ |
初心者にオススメな点：
28kmコースは舗装路比率62.5%で初心者でも走りやすく、累積標高1,039mと初心者条件内。4.3kmコースは小学生も参加可能で、超初心者やファミリー向けです。
スタート・ゴールともに昴の郷で、アクセスしやすい設計。制限時間も十分で、世界遺産の歴史ある古道を満喫しながら走れます。ゴール後は十津川温泉でリフレッシュできるのも魅力。
3. トレイルランナーズカップ奈良2026
年に一度だけランナーに開放される世界遺産・若草山での大会。「日本一敷居の低いトレイルイベント」がコンセプトです。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 開催場所 | 奈良県奈良市 奈良公園若草山 |
| 開催日時 | 2026年3月8日（日） |
| 距離 | ■4km：累積標高 約200m ■8km：累積標高 約400m |
| 募集定員 | 各300名 |
| エントリー期限 | ～2026年2月20日（木） |
| 参加条件 | 3歳以上（小学生以下は保護者同伴） |
| 駐車場 | なし（近隣有料駐車場利用） |
| 大会詳細ページ | https://trailrunners.jp/event/nara-2026/ |
初心者にオススメな点：
4kmコースは累積標高200mで超初心者やお子様でも参加可能。8kmコースも累積標高400mと走りやすい設定です。
スタートは奈良駅から徒歩圏内でアクセス抜群。制限時間2時間とゆとりがあり、初めてのトレイルランに最適。年に一度だけ開放される世界遺産を走り、鹿と触れ合える非日常体験が魅力です。
4. 第24回 生駒トレイルラン＜夏山＞
夏の生駒山系を満喫できる人気大会。22kmのショートコースは初心者にも挑戦しやすい設定です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 開催場所 | 大阪府～奈良県 ほしだ園地 わんぱく広場（スタート＆ゴール） |
| 開催日時 | 2026年7月25日（土） |
| 距離 | ■22km：累積標高 約700m ■27km：累積標高 約975m |
| 募集定員 | 各400名 |
| エントリー期限 | ～2026年7月5日（日） |
| 参加条件 | 健康な男女 |
| 駐車場 | なし（公共交通機関推奨） |
| 大会詳細ページ | https://www.actrep-sports.com/ikoma-natsuyama/ |
初心者にオススメな点：
22kmコースは累積標高700mで初心者条件を満たします。整備された生駒縦走路を走るため道迷いのリスクが低く安心です。
スタート・ゴールは京阪私市駅から徒歩約15分。制限時間8時間で余裕があり、初めての縦走トレイルに最適。夏の緑豊かな生駒山系を満喫でき、エイドには冷たい飲み物が充実しています。
5. 第15回 ダイヤモンドトレイルラン チャンピオンシップ2026
奈良・大阪・和歌山3県をつなぐダイヤモンドトレイルの名所を巡る大会。距離はやや長いですが、累積標高は初心者定義内です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 開催場所 | 奈良県葛城市～大阪府 |
| 開催日時 | 2026年11月7日（土） |
| 距離 | ■33km：累積標高 約1,800m |
| 募集定員 | 300名 |
| エントリー期限 | ～2026年10月中旬 |
| 参加条件 | 20歳以上でトレイルラン30km以上の完走経験必要 |
| 駐車場 | あり |
| 大会詳細ページ | https://www.actrep-sports.com/diamond-trailrun/ |
初心者にオススメな点：
距離33kmはやや長いですが、累積標高1,800mで初心者定義内。奈良・大阪・和歌山3県をつなぐダイヤモンドトレイルの名所を巡れます。
制限時間8時間でゆとりがあり、ITRAポイント2を獲得できるため次へのステップアップに最適。秋の紅葉シーズンで絶景を満喫できます。※30km完走経験が必要なため初中級者向けです。
6. はじめての矢田丘陵トレイルラン入門（講習会）
競技大会ではなく、初心者向けのトレイルラン講習会。大会デビュー前の練習に最適です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 開催場所 | 奈良県生駒市 矢田丘陵遊歩道 |
| 開催日時 | 随時開催（公式サイトで確認） |
| 距離 | ■約10km：累積標高 約300～500m |
| 募集定員 | 少人数制（10～20名程度） |
| エントリー | 随時受付中 |
| 参加条件 | トレイルラン初心者歓迎 |
| 駐車場 | あり（集合場所により異なる） |
| 大会詳細ページ | https://moshicom.com/14594 |
初心者にオススメな点：
距離約10km、累積標高500m以下で超初心者向け。コーチによる登り・下りのテクニック指導があり、基礎からしっかり学べます。
"矢田Q"の愛称で親しまれる初心者に優しいトレイルで、きつい登りは歩き、休憩を入れながら進むので安心。フィニッシュ後は温泉でリフレッシュ可能。大会デビュー前の練習に最適です。
9月以降の初心者向け大会について
奈良県では、9月～12月に初心者条件を満たす大会がほとんどありません。
理由
- 秋は中上級者向け大会が中心：ダイヤモンドトレイルラン（33km）など距離・標高が大きい大会が主流
- 日照時間の短さ：安全面から初心者向け短距離大会の開催が難しい
- 冬季は開催数が減少：気候条件により大会数が限定的
秋冬シーズンの過ごし方（3つの選択肢）
選択肢1：練習会・講習会に参加
はじめての矢田丘陵トレイルラン入門
- 距離：約10km / 累積標高：約500m
- 開催頻度：随時開催
- 公式サイト：https://moshicom.com/ （「矢田丘陵 初心者」で検索）
はじめての生駒トレイルラン入門
- 距離：約12km / 累積標高：約600m
- 開催頻度：月1～2回
- 公式サイト：Moshicomで「生駒 初心者」で検索
選択肢2：関西他府県の秋季初心者向け大会
比良びわ湖ビュートレイルラン（滋賀県・10月）
- 距離：7km / 累積標高：約700m
- 公式サイト：https://www.actrep-sports.com/hira-trailrun/
京都一周トレイルラン 北山コース（京都府・10月）
- 距離：約33km / 累積標高：約1,360m
- 公式サイト：https://www.actrep-sports.com/kyoto-kitayama/
選択肢3：セルフトレイルラン（非競技）
奈良県内の初心者向けコース例：
矢田丘陵遊歩道
- 距離：約10km / 累積標高：約300m
- 特徴：緩やかで走りやすい初心者向けトレイル
生駒山 額田駅～宝山寺
- 距離：約8km / 累積標高：約500m
- 特徴：整備された参道、初心者に最適
若草山周回コース
- 距離：約6km / 累積標高：約400m
- 特徴：奈良市街地から近く、アクセス良好
注意点：地図・GPS必携、日没前下山、単独行動回避、保険加入推奨
初心者向けの選び方まとめ
超初心者の方
- トレイルランナーズカップ奈良 4km
- 矢田丘陵講習会 10km
- 小辺路 4.3km
初級者の方
- 生駒トレイルラン 24km（冬山）
- 生駒トレイルラン 22km（夏山）
- トレイルランナーズカップ奈良 8km
- 小辺路 28km
初中級者の方
- ダイヤモンドトレイルラン 33km（※30km完走経験必要）
奈良県トレイルランニングの魅力
1. 世界遺産を走る特別な体験
若草山や熊野古道など、歴史ある名所をトレイルランで巡れます。
2. 都市部からのアクセス良好
大阪・京都から電車で1時間圏内。公共交通機関でのアクセスが便利です。
3. 整備された登山道で初心者でも安心
生駒縦走路や矢田丘陵など、明確な標識とよく整備されたトレイルが豊富。
4. 年間を通じて楽しめる
1月～7月まで定期的に初心者向け大会が開催されます（9月以降は中上級者向けが中心）。
5. トレイルコミュニティが活発
講習会が充実しており、初心者でもコミュニティに参加しやすい環境です。
まとめ
以上、2026年版の奈良県初心者向けトレイルレース全6選（競技大会5選＋講習会1選）をご紹介しました。
世界遺産の若草山や熊野古道、生駒縦走路など、奈良ならではの歴史と自然を満喫できるコースが魅力です。
9月以降は初心者向け大会が少ないため、秋冬は講習会や他府県の大会、セルフトレイルランで楽しみましょう！
まずは超初心者向けの4kmや講習会から挑戦し、徐々に距離を伸ばしていくのがおすすめです。
奈良の美しいトレイルで、充実したランニングライフを楽しんでください！
