「トレラン初心者だけど大会に出てみたい」「初めてのトレランはどの大会が安心？」
そんな方に向けて、2026年に関西で開催される完走しやすいトレイルラン大会を厳選してご紹介します。
関西は都市近郊に里山が多く、アクセスが良いトレラン大会おすすめエリア。
本記事では、初心者が不安なく参加できる大会だけをピックアップしています。
初心者向けトレイルラン大会の定義
本記事では、以下5つの基準を満たす大会を初心者向けトレイルラン大会と定義します。
初心者向け5つの基準
❶距離：25km以下
トレイルはロードより負荷が高いため、まずはハーフマラソン前後が安全。
❷累積標高：2,000m以下
1,500m前後までならハイキング経験があれば十分対応可能。
❸制限時間：5時間以上
歩きを交えても完走でき、焦らず進める設定。
❹整備された登山道中心
岩場や鎖場が少なく、安全性が高い。
❺公共交通機関でアクセス可能
初大会は車不要がベスト。疲労後も安心です。
【関西版】トレラン初心者におすすめの大会10選（2026年）
1. 第23回 生駒トレイルラン＜冬山＞
開催日時： 2026年1月24日（土）
開催場所： 大阪府～奈良県（生駒山系）
スタート：私市水辺プラザ（京阪私市駅より徒歩5分）
ゴール：24km部門は枚岡梅林（近鉄枚岡駅より徒歩約2分）
距離・累積標高：
- 24kmコース：約24km / 累積標高700m
- 29kmコース：約29km / 累積標高975m
参加人数： 各コース300名（定員）
駐車場： なし（公共交通機関を利用）
レースの特徴・魅力：
大阪と奈良の県境に位置する生駒山系を走るコースで、都市部から近くアクセス抜群。冬山コースとして開催されるため、比較的涼しい気候の中で走れます。
エイドステーションは24kmで2ヵ所、飲料と軽食が提供されます。制限時間も6時間（24km）と余裕があり、ウェーブスタートで混雑を避けられます。
初心者にオススメな点：
24kmコースは累積標高700mと初心者にも挑戦しやすい設定で、定義基準を全て満たしています。
コースはロード区間も2～3km含まれ、トレイル初心者でも走りやすい構成。スタートとゴールが駅から徒歩5分圏内と公共交通機関でのアクセスが極めて容易。制限時間6時間あるため、ゆっくり歩きを交えても完走可能。
参加費も7,800円と比較的リーズナブルです。
公式ページ：
https://www.actrep-sports.com/ikoma-fuyuyama/
2. かたのビッグロックトレイル2026
開催日時： 2026年2月8日（日）
開催場所： 大阪府交野市
大阪府民の森くろんど園地、交野山森林公園周辺
距離・累積標高：
約23km / 累積標高約1,380m
参加人数： 一般・中学生・トリオ合計600名
駐車場： なし（公共交通機関を利用）
レースの特徴・魅力：
標高300m前後の手頃な山々を巡るコースで、「山のお祭り」をコンセプトにした親しみやすい大会。
トレイルとしての面白さは十分にありながら、初心者でも挑戦できる設計。3人1組で参加できる「トリオの部」もあり、仲間と一緒に楽しめます。キッズの部（ミニロックトレイル）も同時開催され、家族で参加できる雰囲気です。
初心者にオススメな点：
23kmで累積標高1,380mと初心者定義の範囲内。制限時間が6時間と余裕があり、初心者でも自分のペースで走れます。
コースは整備された登山道が中心で、技術的に難しい箇所は少なめ。大阪市内からのアクセスも良好で、里山の雰囲気を楽しみながらトレイルランを体験できます。
関門は1箇所のみでプレッシャーが少なく、初挑戦に最適です。
公式ページ：
https://katano-bigrocktrail.outdoorgames.jp/
3. トレイルランナーズカップ大阪箕面2026
開催日時： 2026年3月1日（日）
開催場所： 大阪府箕面市
受付：瀧安寺前広場、スタート/ゴール：桜広場
距離・累積標高：
- ショート4km：累積標高約400m
- ロング7km：累積標高約700m
参加人数： 制限なし（ただし定員に達し次第締切）
駐車場： なし（駅周辺のコインパーキング利用可）
レースの特徴・魅力：
観光名所の箕面の滝に近い箕面公園内で開催される、アクセス抜群の大会。
3歳から参加できる4kmコースは「日本一敷居の低いレース」を謳っており、家族や初心者に最適。整備の行き届いたトレイルで、春の訪れを感じながら走れます。
ゲストランナーとして著名選手も参加し、イベント性の高い大会です。
初心者にオススメな点：
4km・7kmともに距離が短く、累積標高も400m・700mと極めて低いため、トレイルラン初体験者に最適。
制限時間も4kmで2時間、7kmで2時間10分と非常に余裕があり、ハイキング感覚で参加可能。阪急箕面駅から徒歩約1kmと公共交通機関で気軽に行けます。ミニ講習会も開催されるため、装備や走り方の不安も解消できます。
参加費も4kmは2,000円～とリーズナブルです。
公式ページ：
https://trailrunners.jp/event/osaka-2026/
4. 第23回 中山連山・北摂大峰山TRAINIC STAGE
開催日時： 2026年4月5日（日）
開催場所： 兵庫県宝塚市
阪急宝塚線山本駅北側ロータリー付近
距離・累積標高：
13kmコース（累積標高の詳細は後日発表）
参加人数： 制限あり（定員に達し次第締切）
駐車場： 情報未公開（公共交通機関推奨）
レースの特徴・魅力：
中山連山（中山最高峰478m）から北摂大峰山（552m）を駆け抜けるコース。
中山連山登山道最初の岩場からの眺望は、大阪平野から神戸市内、遠くは淡路島まで望める絶景ポイント。トレイルランニングの醍醐味である稜線歩きと眺望を存分に楽しめます。歴史ある大会で23回目の開催となります。
初心者にオススメな点：
13kmと距離が短く、トレイルラン初挑戦に最適。阪急宝塚線山本駅から徒歩圏内とアクセス良好で、初心者定義の「公共交通機関で行きやすい」を満たします。
岩場からの絶景は初心者でも達成感を味わえる魅力。関西の人気トレイルを走れることから、トレイルランニングの楽しさを存分に体験できる入門大会として最適です。
公式ページ：
5. 第30回 京都一周トレイルラン（東山コース）
開催日時： 2026年4月11日（土）
開催場所： 京都府京都市
伏見稲荷～大文字山～北白川～比叡山周辺
距離・累積標高：
28km / 累積標高約1,350m
参加人数： 400名
駐車場： 情報未公開（公共交通機関推奨）
レースの特徴・魅力：
京都の東山を巡る歴史と自然が融合したコース。大文字の火床から見下ろす京都市内のパノラマ絶景は圧巻です。伏見稲荷大社や清水寺周辺など、観光名所を通過するため、まさに「旅ラン」の醍醐味を味わえます。
制限時間は8時間と余裕があり、30回目を迎える伝統ある大会です。
初心者にオススメな点：
28kmで累積標高1,350mと、やや初心者定義を超えますが、制限時間8時間と長めで、景色を楽しみながらゆっくり進めます。
整備された登山道が中心で、京都の歴史的景観を楽しみながら走れるため、観光とトレイルランを同時に楽しめます。京都市内からのアクセスも抜群で、公共交通機関での参加が容易です。
初心者のステップアップに最適な大会です。
公式ページ：
https://www.actrep-sports.com/kyoto-higasiyama-trailrun/
6. 能勢妙見山パワートレイルラン2026
開催日時： 2026年5月23日（土）
開催場所： 大阪府能勢町
能勢電鉄妙見口駅付近
距離・累積標高：
- ショート14km：累積標高約1,100m
- ミドル23km：累積標高約1,500m
- ロング37km：累積標高約2,600m
参加人数： 250名
駐車場： なし（沿線の駐車場利用可、公共交通機関推奨）
レースの特徴・魅力：
能勢妙見山を舞台にした本格的なトレイルレース。ショート、ミドル、ロングと3つのカテゴリーがあり、自分のレベルに合わせて選択可能。
大阪の奥座敷とも言える能勢の自然を満喫できます。ITRAポイントも取得できるため、将来的に海外レースを目指す方にも最適です。
初心者にオススメな点：
ショート14kmは初心者定義の25km以下を満たし、挑戦しやすい距離。累積標高は約1,100mとやや本格的ですが、初心者定義の2,000m以下に収まっています。
能勢電鉄妙見口駅から近く、公共交通機関でのアクセスが便利。里山の雰囲気を楽しみながら、トレイルランのレベルアップを目指せます。
制限時間内であれば歩きを交えても完走可能です。
公式ページ：
https://www.actrep-sports.com/nose-trailrun/
7. 大文字100 DAIMONJI100
開催日時： 2026年2月21日（土）～22日（日）
開催場所： 京都府京都市山科区
距離・累積標高：
12kmの周回コース（100kmは約8周）
※初心者向けには12km、24km、36kmなどの距離設定あり
参加人数： 制限あり
駐車場： 情報未公開
レースの特徴・魅力：
京都の歴史や観光名所が点在する街中と周辺の山々を組み合わせた都市型トレイル。12kmの周回コースで展開されるため、自分の体調に合わせて距離を調整できます。
アクセス良好なロケーションで気軽にトレイルランを楽しめます。100kmに挑戦する上級者と同じコースを走れる特別感もあります。
初心者にオススメな点：
12kmの周回コースなので、初心者は1周だけの挑戦も可能。都市型トレイルのため、コンビニや交通機関が近く、万が一のリタイアも安心。
京都市内からのアクセスが抜群で、公共交通機関での参加が容易です。距離を自分で選べるため、体力に合わせた無理のない参加が可能です。
公式ページ：
https://go-trail.net/pages/%E5%A4%A7%E6%96%87%E5%AD%97%EF%BC%91%EF%BC%90%EF%BC%90
8. 第24回 生駒トレイルラン＜夏山＞
開催日時： 2026年7月25日（土）
開催場所： 大阪府～奈良県（生駒山系）
距離・累積標高：
- 24kmコース：約24km / 累積標高700m
- 29kmコース：約29km / 累積標高975m
参加人数： 各コース400名（定員）
駐車場： なし（公共交通機関を利用）
レースの特徴・魅力：
冬山版と同じコースを夏に開催。季節によって異なる生駒山系の表情を楽しめます。夏の緑豊かな森林の中を走る爽快感は格別。
早朝スタートで暑さ対策も施されています。
初心者にオススメな点：
冬山版と同じく、24kmコースは累積標高700mと初心者定義内。夏の緑を楽しみながらトレイルランを体験できます。
公共交通機関でのアクセスが容易で、制限時間も6時間と余裕があります。冬山版で経験を積んだ方の再挑戦にも最適です。
公式ページ：
https://www.actrep-sports.com/ikoma-natsuyama/
9. 第15回 ダイヤモンドトレイルラン チャンピオンシップ2026
開催日時： 2026年11月7日（土）
開催場所： 奈良県葛城市～和歌山県
スタート：葛城市農林漁業実習館駐車場（近鉄南大阪線当麻寺駅より徒歩15分）
ゴール：紀伊見荘下側駐車場（南海高野線紀伊神谷駅より徒歩）
距離・累積標高：
33km / 累積標高約1,800m
参加人数： 300名
駐車場： スタート・ゴールともに駐車場あり
レースの特徴・魅力：
奈良、大阪、和歌山3県を結ぶ歴史的なダイヤモンドトレイルを走るレース。多くのランナー達が挑戦してきた伝統ある大会。
険しい稜線や木の階段が特徴的ですが、整備された登山道で初心者でも挑戦可能。制限時間は8時間と余裕があります。
初心者にオススメな点：
33kmとやや初心者定義を超えますが、累積標高1,800mは2,000m以下に収まり、制限時間8時間と余裕があるため、歩きを交えながらでも完走を目指せます。
ダイヤモンドトレイルという歴史あるコースを走る達成感は格別。初心者のステップアップに最適で、秋の涼しい気候も魅力です。
公共交通機関でのアクセスも可能です。
公式ページ：
https://www.actrep-sports.com/diamond-trailrun/
10. 忍者トレイルランニングレース（三重県）
開催日時： 2026年11月頃（2025年は11月2日開催）
開催場所： 三重県伊賀市
距離・累積標高：
- ショート22km（初心者から楽しめる）
- ロング48km
- IGAGOE（上級者向け）
参加人数： 制限あり
駐車場： あり
レースの特徴・魅力：
忍者の里として知られる伊賀市を舞台にした、自然豊かな里山と峠を結ぶコース。忍者をテーマにしたユニークな大会で、エンターテイメント性も高い。
地域の文化と自然を同時に楽しめます。初心者から上級者まで幅広く参加できる里山系トレイルイベントです。
初心者にオススメな点：
ショート22kmは初心者定義の25km以下に収まり、累積標高も比較的抑えられています。里山系トレイルで、技術的に難易度の高い箇所は少なめ。忍者というテーマ性があり、楽しみながら参加できます。
関西からも比較的アクセスしやすく、観光を兼ねた参加もおすすめです。参加費もショート8,000円とリーズナブルで、初挑戦のハードルが低いのも魅力です。
公式ページ：
まとめ
2026年の関西トレイルラン大会は、初心者でも安心して参加できる大会が充実しています。本記事で紹介した初心者向けの5つの基準（距離25km以下、累積標高2,000m以下、制限時間5時間以上、整備された登山道、公共交通機関でのアクセス良好）を参考に、自分のレベルに合った大会を選びましょう。
まずは4～7kmの超短距離から始め、次に13～24kmの中距離へ、そして25km以上のロングへとステップアップしていくのがおすすめです。焦らず、怪我なく、安全第一でトレイルランニングを楽しんでください。
トレイルランニングは自然の中を走る爽快感と、山頂や稜線からの絶景、そして完走した時の達成感を同時に味わえる魅力的なスポーツです。2026年は関西の美しい山々を舞台に、トレイルランデビューしてみてはいかがでしょうか？
