「登山用の靴下、どれを選べばいいの？」
登山を始めたばかりの方も、経験を重ねている方も、一度はこの疑問にぶつかるのではないでしょうか。実は、登山における靴下の選び方次第で、マメ・足の疲れ・ムレ・ニオイなど、あらゆるトラブルを防ぐことができます。
この記事では、特に夏の登山におすすめの「5本指靴下」と「メリノウール素材」にフォーカスして、選び方とおすすめポイントを詳しく解説します。
【目次】
5、まとめ
登山には「5本指靴下」が断然おすすめな理由
1.指の間のムレを防ぎ、マメを予防
登山では長時間歩き続けるため、足に汗をかきやすくなります。
特に夏場はムレやすく、指の間にマメができやすい環境に。登山 靴下 5本指（五本指）タイプは、1本1本の指を独立させることで、指同士の摩擦を防ぎ、汗を分散。結果的にマメ予防・通気性向上につながります。
2. 地面を“つかむ”感覚が増し、安定性アップ
ガレ場や岩場では、足先の感覚が頼り。5本指タイプは指が自由に動かせるため、地面をしっかりとつかむような感覚を得られます。
滑りやすい斜面や不整地での踏ん張りも効きやすく、安全性とパフォーマンスの両面で優れています。
3. 1日中履いても疲れにくい
実際に使っている登山者からは、「5本指に変えてから足の疲れが激減した」「靴の中でのブレが少なくなった」といった声も。
足の構造に沿った形状が、歩行時の負担を分散してくれるのです。
「夏でもウール？」と思ったあなたへ。実は夏登山こそ“メリノウール靴下”が最適です
「ウール＝冬の素材」と思っていませんか？それ、半分だけ正解です。登山で使われる「メリノウール靴下」は、普通のウールとは違い、夏にも快適に使える天然素材として人気を集めています。
メリノウールが夏に適している理由
・汗を吸ってすぐに乾く：メリノウールは吸湿性・放湿性が非常に高く、汗を素早く外に逃がします。
・防臭性が高い：天然の抗菌作用で、長時間履いてもニオイが気になりにくい。
・体温調整ができる：寒いときは保温、暑いときは放熱する性質があり、夏でも快適。
・肌触りがなめらか：繊維が極細なのでチクチクせず、長時間履いても快適。
登山 靴下を選ぶときのチェックポイント
以下の3点を意識することで、より快適な登山靴下選びが可能になります。
1. 【構造】5本指タイプを選ぶ
マメ・疲労の悩みが尽きないのが事実。とくに夏山では汗と摩擦がトラブルの原因になりやすいため、五本指構造は非常に効果的です。
2. 【素材】夏でもメリノウールを選ぶ
吸汗速乾＋防臭という“理想の機能”を持つのがメリノウール。ポリエステルなどと混紡されている靴下であれば、さらに速乾性や耐久性が強化されています。
3. 【サポート機能】アーチサポート付き
足裏の疲労を軽減するアーチサポートや、足首・かかとの補強設計があるものを選ぶと、長時間の山行でも快適です。
実際のおすすめ商品：日本ブランド「OLENO」の5本指メリノウール靴下
ここで一つ商品をご紹介させてください。日本製アウトドアソックスブランド「OLENO（オレノ）」では、登山 靴下 5本指×メリノウール素材のモデルを展開しています。
パフォーマンスウール・5本指モデル
→ 厳選したメリノウールを使用。グリップ性とサポート性に優れ、長時間の縦走登山にも対応。
登山・トレイル・ハイキングなど、さまざまなシーンに対応したラインナップがそろっており、**「日本の気候と足に合った靴下を選びたい」**という方には特におすすめです。
★ 実体験レビュー付き
6月の二上山（奈良県）でパフォーマンスウール・5本指モデルを使用。
まだ6月なのに気温30℃超えの中、さすがに足の中にじわりを熱を感じながらも、濡れている感や不快感は特に感じず快適に歩行できました。下山後、車の中で靴下を脱いだあともムレはほとんどなかったので、もう少し距離が伸びても皮がめくれる心配も無さそうだなと思いました。
それでも5本指が苦手！という方には先丸のタイプもございます。
登山に特化したタイプ
パフォーマンスウール クルー丈
厳選ウールを使用。ファッション性と実用性を両立した登山用ソックス。快適機能とファッション性を兼ね備えた靴下でかっこよく、快適な登山をお楽しみいただけます。
パフォーマンスウール クルー丈 中厚
最高のパフォーマンスを発揮するために開発した「パフォーマンスウール」シリーズ。その中でも、気温が低い季節や高山を攻める登山家のために作り上げた中厚モデル。快適機能とファッション性を兼ね備えた靴下でかっこよく、快適な登山をお楽しみいただけます。
デイリーやランニングでも使用できるタイプ
Comod(y） pecora
100人を超えるユーザーと完成させた次世代のウールソックス。
まとめ
夏山登山では、足のトラブルを防ぐために「靴下選び」が非常に重要です。
特に「登山 靴下 5本指」や「登山 靴下 メリノウール 夏」といったキーワードで検索されている方は、マメや蒸れ、足の疲れなどでお悩みのはず。
そんな悩みを一掃してくれるのが、メリノウール素材の5本指靴下です。
天然素材の機能性と構造の工夫が、夏でも快適な登山を支えてくれます。
ぜひ次の山行では、靴下から見直してみませんか？
足元を変えるだけで、登山の印象がまったく変わるかもしれません。
