こんにちは。OLENO新入社員の裕貴（ひろき）です。本日は人間の足の裏について、話していこうと思います。
というのも、OLENOのトレランソックスやランニングソックスにはアーチサポート機能と呼ばれる、足の負担を軽減するサポート機能を搭載していることを知りました。
これからイベントなどでOLENOの魅力を伝える身としては、まずは性能を知って試してみるしかありません。なので、今回はアーチサポートソックスの効果と、なぜその機能が今の時代に求められているのかを、自分なりに整理してみようと思います。
特にスポーツ用の靴下に搭載されることが多いこの機能、調べるほどに奥が深いです。
【目次】
3つのアーチをサポートする機能
そもそもアーチサポートの名前にも入っているアーチとは何なのかを話していきますと、足裏に存在し、体自体を支えている大切な場所であり、横アーチ、内側縦アーチ、外側縦アーチという3つで構成されています。
それぞれのアーチには、体重の分散、着地・衝撃の吸収、前へ進む推進力の補助という役割があります。また体を安定させるためにも非常に重要で、内側縦アーチは前後のバランス、外側縦アーチは体のねじり、横アーチは左右のバランスを保つ役割を果たしています。
カメラが装着した三脚を思い浮かべるとイメージしやすいのですが、どれか1本脚が折れてしまうとたちまち倒れてしまいます。それと同じで、3つのアーチのどれか1つが崩れてしまうとバランスを崩してしまうとのことです。
このように、体のバランスや衝撃吸収の中心にあるアーチ（三脚でいうカメラ）を守るためには、アーチサポートソックスのような補助的な機能がある靴下が役立つと感じました。
アーチが崩れると具体的にどうなる？
①足の痛みや疲労感
アーチが崩れると足のクッション機能が低下し、歩行時の衝撃が直接足底に伝わりやすくなるとのこと。これにより、足の疲労感や痛みが生じやすくなってしまうそうです。
②身体全体のバランス崩れ
アーチが崩れると身体全体のバランスが崩れ、足首や膝、腰にかかる負担が増加し、関節や筋肉に影響を及ぼします。これにより、膝痛や腰痛などの二次的な問題が引き起こされることがあるそうです。
③足の変形や歩行の問題
アーチの崩れは足の変形（偏平足や外反母趾など）を引き起こす可能性があるそうで歩行の際に重心が安定しなくなり、正しい歩き方ができなくなることがあるそうです。これにより歩行時の姿勢が悪化し、さらなる負担が足にかかります。
アーチが崩れることで、外に出ることが億劫になりそうですね。こうしたリスクを防ぐためにも、日常的にアーチサポートソックスを履いておくことが、地味ながらも非常に大切な効果的な予防策になるのかなと。
アーチサポートは靴下の役割？インソールの役割？
恐らくアーチをサポートすると聞いて、真っ先に頭に浮かぶのはランニングシューズの中に入れるインソールではないでしょうか？
ただ、実際に「アーチサポート インソール」と調べてみるとネガティブな意見が多く検索されていました。
色々調べてみると、インソールでのアーチサポートの評判が良くない理由を書いている方がいらっしゃいました（参考：https://mirai-iryou.com/itami/flatinsole/）
以下要約
足裏のアーチ構造は上からの圧力には非常に強いが、下からの圧力は弱い。なので、インソールで下から土踏まずを支えてしまうと、足が痛くなったり逆に足の機能を低下させることに繋がるとのことです。
なので、極力フラットなものがアーチサポートの考え方として理想的らしいですが、一番良いのはテーピングを巻くことだそうです。しかし毎回巻いていると大変なので、テーピング効果を持った靴下とかが多く使われたりします。
テーピング効果付き靴下
アーチサポートソックスとは、テーピングのような効果が備わった靴下であり、筋力の低下や姿勢の崩れに対してサポートする役割を果たしてくれます。
一般的に疲れてきたり、歳を取ったりするとアーチを支える筋力が低下して、土踏まずが地面につくようになってしまいます。そうするとアーチどころではありません。
そこを無理やりテーピングのように引き上げ、筋肉を落ちないようにするのがアーチサポート機能付きソックスの役割ということです。スポーツソックスだけではなく、普段使いの靴下に搭載されているケースもありますが、まだまだ少ないです。
では「アーチサポート付き靴下だけで、アーチを守り切れるのか」となるとそういうわけでもなく、ランニングのトップ選手となると、自分の足にあったインソールを作りそれを靴に入れていたりします。
ただ、自分専用のインソールとなると値段も張るため、軽くランニングをしたり、ジムに通ったり、山登りをしたりする人、あとは立ち仕事が多い人は不快感なく少しでもアーチをサポートしてくれるアーチサポート付き靴下がいいかもしれませんね。何事も万が一に備えるという、母の言葉を思い出したところで終わろうと思います。
当社OLENOでも陸上のオリオンピック選手など日本トップ選手のフィートバックをもとに、合理的なアーチサポートを搭載したアーチサポートソックス（靴下）も開発しているため、日々の疲労感や姿勢の乱れにお悩みの方は、ぜひ一度その効果を体感してみてください。
